<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.5 -->
<div class="quads-location quads-ad897 " id="quads-ad897" style="float:none;margin:0px 3px 3px 3px;padding:0px 0px 0px 0px;" data-lazydelay="3000">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="pub-2419356562921404" 
 data-ad-slot="1037695962" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>

<p class="wp-block-paragraph">Cuando se trata de
mantener una piel joven y lozana, los alimentos que consumimos juegan un papel
fundamental, incluso más que las lociones o tratamientos estéticos. Hay ciertos
nutrientes que pueden ayudar a proteger nuestra piel más que otros, por sus
efectos antioxidantes que combaten el daño causado por los radicales libres que
provocan el envejecimiento prematuro. Si quieres descubrir cuáles son los
alimentos que le darán vida a tu piel nuevamente, sigue leyendo…</p>



<h2 class="wp-block-heading">Té verde</h2>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/11/te_verde-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-819"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">El té verde contiene
polifenoles, uno de los antioxidantes más potentes que existen. Si quieres
aumentar tu consumo de polifenoles, prueba reemplazar la taza de café de la
mañana, por un té verde que contiene de 24 a 45 mg de cafeína por taza.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Pepino</h2>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/11/pepino_piel-saludable-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-814"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Los pepinos están
compuestos por 96% de agua, más alto que cualquier otro vegetal, por lo que es
recomendable para mantenerte la piel saludable e hidratada en todo momento.
Puedes incorporarlos fácilmente en tus comidas en forma de rodajas, en
ensaladas, sándwiches, etc.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Jitomate o Tomate</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Los tomates están compuestos por un micronutriente llamado licopeno, que cumple la función de proteger la piel contra los rayos solares y combatir los efectos del envejecimiento que este conlleva. Para incorporar más tomates en su dieta, puedes hacer salsas naturales hechas con tomates frescos, albahaca y ajo, combinándolas con los espaguetis de tu preferencia. También puedes llevarlos al horno y rociarlos con aceite de oliva, para utilizarlos como acompañantes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Salmón</h2>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/11/salmon-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-816"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Los ácidos grasos Omega 3
presentes en el pescado, reducen la inflamación de la piel y hacen que esta
luzca más clara. También ayudan a reducir el padecimiento de ciertas afecciones
de la piel, como la rosácea y el eccema.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Se aconseja el consumo de
pescado que contiene Omega 3, como el salmón, la trucha y las sardinas, por lo
menos una vez por semana. Si no eres muy fan del pescado, puedes encontrar tu
dosis de Omega 3 en los frutos secos o diversos suplementos dietéticos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Batata o Camote</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Las batatas son una excelente
fuente de beta caroteno, que nuestros cuerpos transforman en vitamina A, y
ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Una sola porción de
batata puede contener toda la dosis recomendada de Vitamina A requerida en un
día, además de 4 gramos de fibra.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Frutos rojos</h2>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/11/futos_rojos-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-817"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Los frutos rojos como las
bayas, las fresas, los arándanos, las frambuesas y las moras están compuestos
de muchísimos antioxidantes, polifenoles y flavonoides que ayudan a combatir
los radicales libres presentes en el cuerpo, produciendo así un retardo en el
proceso de envejecimiento.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Puedes consumirlos a modo
de batido por las mañanas o como meriendas a lo lardo del día.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Agua</h2>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/11/agua_piel-1024x565.jpg" alt="" class="wp-image-815"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Beber suficiente agua
durante el día, hará que tu piel luzca más tersa e hidratada. Si tienes
dificultades para llegar a los requerimientos diarios de agua, puedes probar
preparar agua saborizada con frutas o vegetales. Algunas opciones son
arándanos, albahaca, fresas, limones, etc.</p>



<p class="wp-block-paragraph">La ingesta de agua
recomendada dependerá de su sexo, peso corporal, nivel de actividad física y
otras variantes de salud. En general se debe consumir 73 onzas de agua para
mujeres y 100 onzas para los hombres diariamente.</p>


¿Te encantan los camarones? ¡te entendemos! Ya sea que estén servidos a la diabla, al…
El alambre es un platillo tradicional de la cocina mexicana, regularmente se prepara con carne,…
Si estos días de descanso tienes oportunidad de disfrutar de una deliciosa botana y quieres…
La gastronomía asiática es una de las más destacadas y queridas a rededor del mundo,…
Si no sabes que cocinar para la hora de la comida, nada mejor que un…
La última comida del día siempre puede ser tediosa y algunas personas optan por brincársela,…