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<p>Si estás tratando de cuidarte en la forma que te alimentas pero no tienes idea de como podrías hacerlo, te recomendamos unas ensaladas muy fáciles de preparar que te pueden ayudar a empezar con el cambio en tus hábitos si es lo que estás buscando.</p>
<p>Recordemos que el plato básico de comida debe contener los siguientes elementos: proteína, verduras en mayor porción y carbohidratos, también puedes agregar fruta como postre si es que lo prefieres. Entonces, ya que tenemos definido lo que debemos incluir en nuestras comidas te presentamos 3 ideas de ensaladas que pueden salvarte de un apuro y que van súper bien con tus lunch para la oficina o la universidad.</p>
<h1>Ensalada de pollo</h1>
<h2>Ingredientes:</h2>
<ul>
<li>Pechuga de pollo asada</li>
<li>Espinaca (como base de la ensalada)</li>
<li>Arándanos</li>
<li>Naranja</li>
<li>Pepino</li>
<li>Zanahoria</li>
<li>Pasta</li>
</ul>
<p><strong>Aderezo recomendado:</strong> Mostaza-miel o vinagreta de frutos rojos</p>
<hr />
<h1>Ensalada de atún</h1>
<h2>Ingredientes:</h2>
<ul>
<li>1 lata de atún</li>
<li>Pepino</li>
<li>Elote</li>
<li>Aceitunas negras</li>
<li>Pasta</li>
<li>Lechuga (como base)</li>
</ul>
<p><strong>Aderezo recomendado:</strong> Mayonesa chipotle</p>
<hr />
<h1>Ensalada fresca</h1>
<h2>Ingredientes:</h2>
<ul>
<li>Queso oaxaca</li>
<li>Jamón en rollitos</li>
<li>Jitomate</li>
<li>Cebolla morada</li>
<li>Elote</li>
<li>Crutones</li>
<li>Espinaca (como base)</li>
</ul>
<p><strong>Aderezo recomendado:</strong> Mil islas</p>


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