Los ejotes son de las verduras más nutritivas que hay, ya que aportan fibra, antioxidantes y vitaminas que necesitamos para nuestro día a día. ¿Has probado las ensaladas de ejotes? Bueno, si te gusta comerlos seguramente dirás que sí, pero si no eres muy fan de su sabor te dejo esta forma de prepararlos en…
Uno de los grandes beneficios de las espinacas para el organismo es que nos aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales que aportan a la salud visual, además de ácido fólico, vitaminas A, K y hierro, importante para la salud de los huesos. Comer espinacas con tus botanas o tus platillos favoritos pueden dar un…
Se acercan las fechas más dulces del año (literalmente) ya que usualmente ingerimos más postres o bebidas dulces por la temporada y las posadas y cenas que se organizan entre amigos, compañeros de trabajo y familia. Pero si padecemos diabetes o tenemos en casa alguien con esa enfermedad recordemos que mantener los niveles controlados de…
Básicamente podemos mantenernos saludables al aprender a comer de manera correcta: qué alimentos comer, qué cantidad y en qué momento ingerirlos. Comer sano te puede ayudar a mantener la diabetes bajo control y disminuir el riesgo de presentar afecciones cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud que causan esta enfermedad. Debemos tomar en cuenta…
