<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.5 -->
<div class="quads-location quads-ad897 " id="quads-ad897" style="float:none;margin:0px 3px 3px 3px;padding:0px 0px 0px 0px;" data-lazydelay="3000">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="pub-2419356562921404" 
 data-ad-slot="1037695962" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>

<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Todos hemos escuchado hablar sobre lo
saludable que es la semilla de chía y sus usos que le dan para bajar de peso,
incluso la haz visto en las botellas de agua de algunas personas o hasta la haz
tomado en una rica agua de limón, pero ¿conoces cuales son los beneficios de
esta semilla?</p>



<p class="wp-block-paragraph">Hoy te contaré todo lo que necesitas
saber sobre la chía.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Las semillas de
chía provienen de una planta herbácea perteneciente a la familia de la menta,
conocida como Salvia hispánica, que es nativa de México y Guatemala, y se dice
que era un cultivo alimenticio muy importante para los aztecas. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Estas se
caracterizan por ser de color blanco o negro y aunque ambas son una gran fuente
concentrada de grasas omega-3, las de color blanco tienen más proteína que las
de color negro, pero estas contienen más fibra.</p>



<p class="wp-block-paragraph">También, son ricas
en calcio, manganeso, magnesio, fósforo, vitamina B3 (niacina), potasio,
vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 y zinc.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/como-tomar-la-chia.jpg" alt="" class="wp-image-651"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>10 Beneficios de la chía</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">1. Por su alto contenido en zinc, la chía es un
potente antioxidante natural que ayuda a la piel, a la cicatrización de las heridas
y fortalece el sistema inmunológico.</p>



<p class="wp-block-paragraph">2. Una ración de 30 gramos de chía tiene 11
gramos de fibra,  ;algo muy beneficioso
para nuestra salud digestiva.</p>



<p class="wp-block-paragraph">3. La chía es buena para la salud de nuestro
cerebro ya que es rica en omega-3.</p>



<p class="wp-block-paragraph">4. Ayuda a mantener los huesos y los dientes
fuertes, también ayuda a prevenir la osteoporosis por su contenido en calcio.</p>



<p class="wp-block-paragraph">5. Gracias a que contiene fósforo ayuda a nuestro
cuerpo a sintetizar las proteínas para el crecimiento y reparación de las
células y tejidos.</p>



<p class="wp-block-paragraph">6. No contienen colesterol.</p>



<p class="wp-block-paragraph">7. Son una gran fuente de proteínas ya que 28
gramos de estas súper semillas contiene 4.4 gramos de proteína.</p>



<p class="wp-block-paragraph">8. Combate la resistencia a la insulina, que
puede estar ligado a un aumento de la grasa del abdomen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">9. Ayudar a regular el apetito, el sueño y
mejorar el estado de ánimo, gracias que contiene un aminoácido llamado “triptófano”.</p>



<p class="wp-block-paragraph">10. Ayuda a mejorar la presión arterial en los
diabéticos, aumenta el colesterol bueno y los triglicéridos.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Como haz leído, las semillas de chía están llenas
de nutrientes y beneficios para nuestro cuerpo, lo cual hará que quieras consumirla
de inmediato y aunque esta es muy fácil de conseguir, debes conocer las
contraindicaciones que puede traer a tu organismo por su consumo total o en
exceso. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Recuerda que cada cuerpo es único, por lo que se
aconseja prestar atención a los posibles efectos secundarios.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/agua-de-chia.jpg" alt="" class="wp-image-650"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Contraindicaciones del consumo
de la semilla de chía:</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">1. Por su alto contenido en fibra puede producir
problemas gastrointestinales así como: Diarrea, hinchazón abdominal y exceso de
gases intestinales. </p>



<p class="wp-block-paragraph">2. Debido a su alta concentración de ácidos
grasos omega-3, pueden disminuir drásticamente la presión arterial y hacer la
sangre más delgada. </p>



<p class="wp-block-paragraph">3. Efectos en el nivel de azúcar en la sangre.
Hemos visto que las semillas de chía pueden ayudar a regular el nivel de
glucosa en sangre, pero también pueden estimular en exceso ciertos medicamentos
que controlan el nivel de azúcar en la sangre. Si te han diagnosticado
diabetes, pide ayuda profesional si quieres comer estas semillas.</p>



<p class="wp-block-paragraph">4. Puede producir alergia. Los síntomas pueden
incluir erupciones, urticaria y ojos llorosos. También puede producir
dificultad para respirar, vómitos, diarrea, e inflamación de la lengua.</p>



<p class="wp-block-paragraph">5. Efectos potenciales en mujeres embarazadas. A
pesar de que todavía no se ha demostrado como afectan las semillas de chía en
las mujeres embarazadas, la mayoría de las autoridades de la salud aconsejan
evitar la ingesta de semillas de chía durante el embarazo y la lactancia, hasta
que haya más investigaciones. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Si decides consumirla y tienes alguna pregunta o
inquietud, asegúrate de consultar a un médico y recuerda que todo en exceso… es
malo.</p>


¿Te encantan los camarones? ¡te entendemos! Ya sea que estén servidos a la diabla, al…
El alambre es un platillo tradicional de la cocina mexicana, regularmente se prepara con carne,…
Si estos días de descanso tienes oportunidad de disfrutar de una deliciosa botana y quieres…
La gastronomía asiática es una de las más destacadas y queridas a rededor del mundo,…
Si no sabes que cocinar para la hora de la comida, nada mejor que un…
La última comida del día siempre puede ser tediosa y algunas personas optan por brincársela,…