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<p class="wp-block-paragraph"><br></p>



<p class="wp-block-paragraph">El envejecimiento es una parte natural
de la vida que no se puede evitar.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Sin embargo muchas personas lo “solucionan”
con el uso de cremas y tratamiento fáciles carísimos, pero lo que no saben es
que el mejor tratamiento anti-edad, esta en la alimentación.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Lo que comes, haces y los factores
externos de tu vida diaria, también juegan un papel muy importante en tu
apariencia y ayudan tanto a verte bien como a verte mal.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El hacer ejercicio, beber suficiente
agua, el no fumar, el no usar bloqueador solar, los desvelos, entre otras
cosas, ; también influyen en la salud de
tu piel, pero en esta ocasión me enfocaré en los alimentos, que gracias a sus
vitaminas y minerales te ayudaran a verte y lucir una piel mas tersa, sana y
joven.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/Aceite-de-oliva-extra-virgen.jpg" alt="" class="wp-image-677"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>1. Aceite de oliva extra virgen</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">El aceite de oliva extra virgen es una
de las grasas más saludables de la tierra, ya que casi el 73% de este, consiste
en grasa monoinsaturada, que se asocia con el incremento de la elasticidad y
firmeza de la piel. </p>



<p class="wp-block-paragraph">El aceite de oliva, brinda protección
contra el daño solar y tiene un efecto antiinflamatorio. También, disminuye la
presión arterial, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y ayuda a prevenir
el síndrome metabólico.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>2. Té verde</strong></p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/teÌ-verde.jpg" alt="" class="wp-image-680"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">El té verde es rico en antioxidantes llamados
polifenoles, los cuales pueden combatir la diabetes, la resistencia a la
insulina, la inflamación y las enfermedades del corazón. </p>



<p class="wp-block-paragraph">A demás te protegen de los radicales
libres, que son moléculas inestables que se forman durante el metabolismo y
como respuesta al estrés. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Los polifenoles, protegen el colágeno de
nuestro cuerpo, la proteína principal de la piel. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Esto puede reducir e incluso revertir
parcialmente algunos signos de envejecimiento.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/chocolate-oscuro.jpg" alt="" class="wp-image-684"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>3. Chocolate Oscuro / Cacao</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Los antioxidantes que contiene el
chocolate oscuro son insuperables e incluso son mucho mejor que las bayas de
acai, arándanos y moras. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Los antioxidantes que contiene el
chocolate oscuro se llaman flavanoles, los cuales brindan hidratación, suavidad
y ayudan a proteger a la piel del daño solar. Sin embargo la cantidad de
flavanoles dependerá del tipo y calidad de chocolate que consumas.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Recuerda que cuanto mayor sea el
contenido de cacao, mayor será el contenido de flavanol. Así que asegúrate de
elegir chocolate negro con al menos 70% de cacao.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/aguacate.jpg" alt="" class="wp-image-683"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>4. Aguacates</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Los aguacates son ricos en grasas
saludables para el corazón, fibra y varias vitaminas y minerales que son
esenciales para la salud.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Además, los aguacates contienen compuestos
únicos llamados alcoholes polihidroxilados. Estos pueden combatir la
inflamación, protegen del sol y ayudan a reparar el ADN dañado.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Su alto contenido de grasa monoinsaturada,
luteína y zeaxantina, proporcionan protección adicional para la piel y el ADN.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/jitomate.jpg" alt="" class="wp-image-679"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>5. El jitomate</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Los jitomates proporcionan muchos
beneficios impresionantes para la salud, gracias a su alto contenido de
licopeno.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El licopeno es un tipo de carotenoide
que reduce el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca, accidente
cerebrovascular y cáncer de próstata. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Cocinar jitomates con grasas saludables,
como el aceite de oliva, aumenta significativamente la absorción de licopeno en
el cuerpo.</p>



<p class="wp-block-paragraph">En un estudio, las mujeres que comieron
una mezcla de alimentos ricos en licopeno y otros antioxidantes vegetales
tuvieron una disminución visible en la profundidad de las arrugas después de 15
semanas.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/vegetales.jpg" alt="" class="wp-image-678"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>6. Verduras</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Las verduras son extremadamente ricas en
nutrientes y muy bajas en calorías.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Contienen antioxidantes que ayudan a
reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cataratas y cáncer, gracias a su
alto contenido de carotenoides como el betacaroteno. Estos te protegen contra
la radiación solar y los radicales libres, los cuales pueden llevar al
envejecimiento de la piel.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Algunas de las mejores fuentes de
betacaroteno son las zanahorias, la calabaza y las papas.</p>



<p class="wp-block-paragraph">También muchas verduras son ricas en
vitamina C, que es importante para la producción de colágeno y tiene fuertes
efectos antioxidantes como las verduras de hoja verde, pimientos, jitomates y
brócoli.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/granadas.jpeg" alt="" class="wp-image-682"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>7. Granadas</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Las granadas son una de las frutas más
sanas y su nivel antioxidante parece ser incluso mayor que la del té verde.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Las granadas disminuyen la inflamación,
ayudan a prevenir el daño de los niveles altos de azúcar en la sangre, protegen
la piel del daño solar y pueden mejorar los resultados en pacientes con cáncer
de colon.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Además, los investigadores sugieren que
diferentes partes de la granada pueden trabajar juntas para reparar la piel
dañada y aumentar la producción de colágeno.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://www.mamacorajes.crecetasyremedios.comom/wp-content/uploads/2019/03/pescado-graso.jpeg" alt="" class="wp-image-681"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>8. Pescado graso</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">El pescado graso es verdaderamente un
alimento antienvejecimiento.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El salmón, es uno de los tipos más
populares de pescado graso, contiene un componente adicional llamado
astaxantina, que es responsable del color rosa del salmón y que puede hacer que
tu piel luzca más joven. </p>



<p class="wp-block-paragraph">El salmón ayuda contra las enfermedades
del corazón, la inflamación, la colitis ulcerosa, entre muchas otras
enfermedades gracias a sus grasas Omega-3.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Desafortunadamente, no hay manera de
hacer retroceder el tiempo, pero los alimentos en esta lista pueden mejorar la
apariencia de tu piel y ayudarte a ver más joven; Independiente mente de los
beneficios a tu piel , también te ayudarán a mantenerte más saludable y por
ende una apariencia más joven a medida que envejeces.</p>


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