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<p class="p1"><span class="s1">El jugo verde ha ganado gran popularidad en el mundo de la nutrición porque te ayuda a desintoxicar tu cuerpo, además de aportarle valiosos nutrientes para tu salud. <em>A diferencia de lo que muchos creen que el jugo verde baja de peso lamento decepcionarte ya que <strong>es mentira. </strong></em>Recordemos que si deseas bajar de peso, disminuir tu porcentaje de grasa corporal, aumentar tu nivel de músculo o simplemente mantenerte en tu peso de una manera saludable la clave está en seguir una alimentación correcta, para esto puedes añadir los jugos verdes a tu dieta y así obtener todos sus beneficios.</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Recuerda que <strong>el jugo verde NO sustituye tu porción de verduras diarias</strong>, pero si las complementa y hace que sin darte cuenta, aumentes tu ingesta diaria. Esta bebida está cargada de ingredientes con vitaminas y minerales que favorecen el sistema inmunológico, fomentan la regeneración de las células y limpian el organismo.</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">A diferencia de un smoothie, que es normalmente hecho con leche y frutas, el jugo verde es más fácil de digerir por tu propio cuerpo ya que la fibra que te aporta es más ligera y por lo mismo sus nutrientes entran más rápido y son aprovechados por tu organismo y te llenan de energía.</span></p>
<p>Normalmente los jugos verdes son consumidos durante el desayuno pero en realidad no hay un momento específico del día para tomarlo, eso lo decides tú de acuerdo de tus horarios y tu estilo de vida, puedes incluirlo como una colación acompañado de frutos secos e incluso si terminas muy cansado después de tu rutina de ejercicio puedes prepararte un jugo verde para recuperar energías con un snack como una barra de proteína o una fruta.</p>
<p class="p1"><span class="s1">La mejor forma de preparar un jugo verde es añadiendo muchas verduras y evitar endulzar, con una fruta bastará para que tu jugo se endulce y así aprovecharás más rápido los nutrientes, aunque es preferible tomarlo sin frutas incluidas ya que en este caso las frutas pierden sus propiedades y son altas en azúcares. Como consejo, s</span>iempre debes elegir 2 verduras base (pueden ser más), 1 o 2 hojas verdes y 1 fruta para endulzar que es opcional.</p>
<p class="p1">Te damos unas opciones de jugo verde para prepararte y si todavía no te convence la idea de tomar solo verduras sin frutas te recomendamos formas de endulzar o agregar fruta sin que pierdan tanto sus propiedades.</p>
<h1>Versión 1</h1>
<ul>
<li>Apio</li>
<li>Espinaca</li>
<li>Pepino</li>
<li>Lechuga</li>
<li>Nopal</li>
<li>Fruta opcional: manzana verde</li>
<li>Endulzante opcional: miel de abeja</li>
</ul>
<h1>Versión 2</h1>
<ul>
<li>Apio</li>
<li>Espinaca</li>
<li>Nopal</li>
<li>Perejil</li>
<li>Limón</li>
<li>Fruta opcional: piña</li>
<li>Endulzante opcional: miel de abeja</li>
</ul>
<h1>Versión 3</h1>
<ul>
<li>Apio</li>
<li>Pepino</li>
<li>Lechuga</li>
<li>Espinaca</li>
<li>Kale</li>
<li>Perejil</li>
<li>Limón</li>
<li>Jengibre</li>
<li>Fruta opcional: naranja</li>
<li>Endulzante opcional: fruta del monje</li>
</ul>
<h1>Versión 4</h1>
<ul>
<li>Perejil</li>
<li>Limón</li>
<li>Jengibre</li>
<li>Espinaca</li>
<li>Pepino</li>
<li>Nopal</li>
<li>Fruta opcional: piña</li>
<li>Endulzante opcional: miel de abeja</li>
</ul>
<p><em><strong>Como tip:</strong></em> si deseas incluir fruta en tu jugo verde debes de tomarlo de inmediato, ya que mientras más dejes pasar el tiempo o lo almacenes los iniveles de azúcar aumentan y pierden sus propiedades.</p>


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