Cómo hacer un sandwichon de atún fácil y rápido

PorMonica White
El día de hoy te traigo una receta de cómo preparar un sandwichon de atún increíblemente fácil, y es ideal para sacarte de apuros cuando no tienes mucho tiempo de cocinar o para hacer tu lunch para el trabajo. Esta receta es ideal si tienes dieta cetógenica ya que da prioridad a la proteína y la fibra, solo recuerda moderar tus porciones.

Cómo hacer un sandwichon de atún fácil y rápido

Aprende a preparar un sandwichon de atún fácil y rápido, una receta fácil y deliciosa.
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Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 25 minutos
Tiempo Total 40 minutos
Raciones: 4 porciones
Plato: Plato fuerte
Cocina: Mexicana
Ingredientes Method Notas

Ingredientes
  

  • 1 lata de atún en agua drenado
  • 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar
  • Chipotle adobado al gusto
  • 1/4 de taza de agua o leche de almendras
  • Sal, pimienta y ajo al gusto
  • 2-4 rebanadas de pan de caja integral

Method
 

  1. Licuar todos los ingredientes.
  2. En un plato o molde colocar las rebanadas de pan.
  3. Vaciar la mezcla encima hasta bañarlos completamente.
  4. Refrigerar o dejar reposar para que se integren los ingredientes al pan.

Notas

– El sandwichon también se puede hacer con pollo deshebrado
– Si deseas integrar verduras, puedes hacer un relleno entre las rebanadas de pan de pimientos, cebolla y tomate.

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