La mejor ensalada para preparar este periodo de Cuaresma

Name: La mejor ensalada para preparar este periodo de Cuaresma
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: ½ taza de lechuga; ½ taza de espinaca; 1 jitomate bola; ½ pepino rallado; 1 zanahoria rallada; Arúgula al gusto; Zumo de limón; Sal y pimienta al gusto; 1 cda de aceite de oliva

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5 -->&NewLine;<div class="quads-location quads-ad897 " id="quads-ad897" style="float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay="3000">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width="100vw" &NewLine; height="320" &NewLine; type="adsense" &NewLine; data-ad-client="pub-2419356562921404" &NewLine; data-ad-slot="1037695962" &NewLine; data-auto-format="rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow></div> &NewLine; </amp-ad>&NewLine;</div>&NewLine;El Miércoles de Ceniza marca el inicio de la temporada de Cuaresma, que es lo previo a las fiestas de Pascua, por lo que es cuando empieza el ayuno o las restricciones de los alimentos que debemos limitar durante esta temporada a manera de penitencia por los hechos ocurridos en el mes de Nisán, entre el 30 y 36 d&period;C&period; &NewLine; &NewLine;Las ensaladas son una excelente opción para complementar nuestra comida del día, incluso son recomendadas para consumir como colación y evitar ingerir alimentos chatarra, pero enfocándonos en el periodo de Cuaresma que acabamos de comenzar, en esta nota te daremos la receta variada para que tengas opciones durante la semana y comiences de manera ligera&period; Las hortalizas de hoja verde aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, alimentos altamente nutritivos y en su mayoría de fácil digestión&period; &NewLine; &NewLine;De acuerdo con Medline Plus para estos platillos es deseable que en su preparación se le añada un poco de grasa, ya sea que optes por aceite de oliva o aderezos caseros, así como también puedes incluir trozos de queso, crotones, fruta fresca como fresas, mango, entre otras&period; Considera la opción de incluir nueces, almendras, coco rallado o fruta deshidratada&period; Estas preparaciones son ideales para consumirse en cualquier época del año, ayudan a refrescarnos, mantenernos hidratados, aportan múltiples nutrientes y ayudan a regular la función intestinal&period; Toma nota de la siguiente receta&period;&NewLine;&NewLine;<div id="recipe"></div><div id="wprm-recipe-container-2595" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="2595" data-servings="4"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">&NewLine; <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img style="border-width&colon; 0px&semi;border-style&colon; solid&semi;border-color&colon; &num;666666&semi;" width="150" height="150" src="https&colon;//www&period;recetasyremedios&period;com/wp-content/uploads/2023/02/captura-de-pantalla-2018-06-26-a-las-8-54-02-1529996061-150x150&period;png" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https&colon;//www&period;recetasyremedios&period;com/wp-content/uploads/2023/02/captura-de-pantalla-2018-06-26-a-las-8-54-02-1529996061-66x66&period;png 66w, https&colon;//www&period;recetasyremedios&period;com/wp-content/uploads/2023/02/captura-de-pantalla-2018-06-26-a-las-8-54-02-1529996061-150x150&period;png 150w" sizes="(max-width&colon; 150px) 100vw, 150px" /></div>&NewLine;</div>&NewLine;<a href="https&colon;//www&period;recetasyremedios&period;com/wprm&lowbar;print/la-mejor-ensalada-para-preparar-este-periodo-de-cuaresma" style="color&colon; &num;333333&semi;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="2595" data-template="" target="&lowbar;blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http&colon;//www&period;w3&period;org/2000/svg" xmlns&colon;xlink="http&colon;//www&period;w3&period;org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="&num;333333" d="M19,5&period;09V1c0-0&period;552-0&period;448-1-1-1H6C5&period;448,0,5,0&period;448,5,1v4&period;09C2&period;167,5&period;569,0,8&period;033,0,11v7c0,0&period;552,0&period;448,1,1,1h4v4c0,0&period;552,0&period;448,1,1,1h12c0&period;552,0,1-0&period;448,1-1v-4h4c0&period;552,0,1-0&period;448,1-1v-7C24,8&period;033,21&period;833,5&period;569,19,5&period;09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0&period;552,0-1-0&period;448-1-1c0-0&period;552,0&period;448-1,1-1s1,0&period;448,1,1C19,9&period;552,18&period;552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>&NewLine;&NewLine;<div class="wprm-spacer" style="height&colon; 5px&semi;"></div>&NewLine;<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">La mejor ensalada para preparar este periodo de Cuaresma</h2>&NewLine;&NewLine;<div class="wprm-spacer" style="height&colon; 5px&semi;"></div>&NewLine;<div class="wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal">Aprende a preparar la mejor ensalada para preparar este periodo de cuaresma, una receta fácil y deliciosa&period;</div>&NewLine;<div class="wprm-spacer"></div>&NewLine;<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-tags-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-columns wprm-block-text-normal"><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-course-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label">Plato </span><span class="wprm-recipe-course wprm-block-text-normal">Ensalada</span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-cuisine-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label">Cocina </span><span class="wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal">Mexicana</span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-keyword-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label">Palabra clave </span><span class="wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal">comida semana santa, cuaresma recetas, receta cuaresma, receta ensalada</span></div></div>&NewLine;<div class="wprm-spacer"></div>&NewLine;<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-columns wprm-block-text-normal"><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-prep-time-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label">Tiempo de preparación </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-normal"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep&lowbar;time wprm-recipe-prep&lowbar;time-minutes">15<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text" data-nosnippet> minutos</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep&lowbar;time-unit wprm-recipe-prep&lowbar;timeunit-minutes" aria-hidden="true">minutos</span></span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-total-time-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label">Tiempo Total </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-normal"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total&lowbar;time wprm-recipe-total&lowbar;time-minutes">15<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text" data-nosnippet> minutos</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total&lowbar;time-unit wprm-recipe-total&lowbar;timeunit-minutes" aria-hidden="true">minutos</span></span></div></div>&NewLine;<div class="wprm-spacer"></div>&NewLine;<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-block-text-normal">4</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">porciones</span></span></div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div id="recipe-2595-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-2595-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="2595" data-servings="4"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Ingredientes</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">&half; taza de lechuga</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">&half; taza de espinaca</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&&num;32&semi;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">jitomate bola</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">&half; pepino rallado</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&&num;32&semi;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">zanahoria rallada</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Arúgula al gusto</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Zumo de limón</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Sal y pimienta al gusto</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type&colon; disc&semi;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&&num;32&semi;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">cda</span>&&num;32&semi;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">de aceite de oliva</span></li></ul></div></div>&NewLine;<div id="recipe-2595-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-2595-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="2595"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Instrucciones</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-2595-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type&colon; decimal&semi;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom&colon; 5px&semi;">Comienza por lavar y desinfectar las hortalizas&period; Para la lechuga y la espinaca será necesario cortarlas en julianas y reservar en un bowl&period;</div></li><li id="wprm-recipe-2595-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type&colon; decimal&semi;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom&colon; 5px&semi;">Añade jitomate en cubos, arúgula al gusto, zanahoria y pepino (sin semillas)&period; Mezcla muy bien hasta integrar todos los ingredientes&period;</div></li><li id="wprm-recipe-2595-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type&colon; decimal&semi;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom&colon; 5px&semi;">Añade sal y pimienta al gusto, junto con el zumo de medio limón y revuelve ligeramente&period;</div></li><li id="wprm-recipe-2595-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type&colon; decimal&semi;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom&colon; 5px&semi;">Finalmente, integrar un chorrito de aceite de oliva&period;</div></li></ul></div></div>&NewLine;<div id="recipe-video"></div>&NewLine;<div id="recipe-2595-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Notas</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display&colon; block&semi;">&&num;8211&semi; Como proteína se recomienda añadir pollo o queso panela en cubos<br />&NewLine;&&num;8211&semi; Puedes aderezar con aceite de oliva o preparar un aderezo casero<br />&NewLine;&&num;8211&semi; Puedes añadir frutos secos para darle un toque crujiente</span></div></div>&NewLine;</div></div>&NewLine;